Lorsque l’on souhaite obtenir un physique tonique, il importe d’entrainer tous ses muscles. Parce que non, mesdames, renforcer ses pectoraux n’est pas réservé qu’aux hommes! Et messieurs, en effet, un ...

A quoi servent les pectoraux ? Ces muscles se trouvent sur la partie avant et latérale du thorax. Ils sont formés de deux parties : le grand et le petit pectoral. Les muscles pectoraux travaillent en ...

Pour muscler vos pectoraux, vous devrez suivre un entraînement spécifique pour travailler ces muscles en profondeur. Découvrez notre sélection des exercices les ...

Commençons par la base avec un fondamental absolu de toute séance (et le tout sans même un coach sportif) : les pompes ! On les appelle aussi « push-ups », et elles servent à faire travailler les ...

Pour sauvegarder un article vous devez être connecté, vous pourrez ainsi les consulter sur tous vos appareils. Les pompes sont un bon exercice pour développer de solides et volumineux pectoraux.

Les muscles pectoraux sont au nombre de 2 : le grand pectoral qui est superficiel et le petit pectoral, qui lui, est profond. Ils sont situés chez la femme sous la glande mammaire. Chez l’homme, ils ...

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym ...

Et comme pour toute pratique sportive, ne négligez pas la phase d'échauffement ! « Un échauffement cardio peut faire l'affaire, comme l'elliptique par exemple ». Cela permet de mettre en activité les ...